Wykąp się aby zredukować ból pleców

Lecznicza kąpiel to jeden z najbardziej popularnych sposobów, żeby złagodzić ból kręgosłupa oraz stawów. Ma ona jeszcze więcej cennych właściwości, jednakże warto skupić się na tej jakże istotnej powiązanej z kręgosłupem. Jak ją przygotować, żeby zadziałała?

Najważniejsze informacje odnośnie leczniczej kąpieli

Lecznicze kąpiele to jedna z metod umożliwiających poprawę stanu zdrowia oraz ogólnego samopoczucia. Sprawia, że organizm mobilizuje naturalne siły organizmu, dzięki czemu istnieje większa szansa na rozprawienie się z wieloma dolegliwościami, między innymi bólem pleców. Ucisk wody wystarcza, aby mieć do czynienia z pobudzaniem układu krążenia. Wiąże się to z ciężarem wody, który wyciska zalęgającą krew.

Jednakże kąpiel zadziała tylko w przypadku, kiedy temperatury wody jest właściwa. Właśnie dlatego warto dowiedzieć się jakie cechy ma zimna, a jakie gorąca woda. Pierwsza nich, czyli ciecz, której temperatura waha się od 25 do 30 stopni C wzmaga napięcie mięśni, dzięki czemu dyskomfort związany z pracą siedzącą oraz innymi czynnościami wykonywany w ciągu dnia zdecydowanie maleje. W tym miejscu warto zaznaczyć, że tak zimna kąpiel powinna trwać nie dłużej niż 3 minuty. Kiedy temperatura wody wzrośnie do 36 stopni możemy przebywać w niej do 15 minut, jednakże działa przede wszystkim na usunięcie zmęczenia i pozwala odprężyć zmęczone i ściśnięte ciało.

Ciepła oraz gorąca woda, której temperatura przekracza 37 stopni C bardzo szybko rozprawi się z bólem kręgosłupa. Dyskomfort odejdzie w zapomnienie, a w najbardziej zaawansowanych przypadkach – zmaleje. Skutkiem takich działań można zasnąć oraz odprężyć się. Kąpiel leczniczą warto zaserwować sobie tuż przed pójściem do łóżka, gdyż ułatwia zasypianie i zapewni dobrze przespaną noc. Można ją zakończyć w dowolnym momencie, ważne jednak, żeby trwała co najmniej 10 minut. Warto dodać do wody kwas mrówkowy bądź spirytus mrówkowy. Ulgę można odczuwać od razu po wejściu do wody, a niewielka ilość magicznego płynu okaże się prawdziwym wybawieniem dla obolałej partii ciała.

Kąpiel lecznicza sprawdza się bardzo dobrze, jednakże, kiedy na nogach występują żylaki, zmagamy się z nadciśnieniem, albo problemami z krążeniem, warto zapytać lekarza czy właśnie w taki sposób warto zmagać się z omawianym problemem. W niektórych przypadkach zdecydowanie lepiej sprawdzą się ćwiczenia rozluźniające bądź spotkania z masażystą.