W jaki sposób można trenować mózg?

Wiele się mówi o dbaniu o zachowanie sprawności fizycznej, ruchu, a także przestrzeganiu zdrowej diety. Niestety, nie tak często słyszy się o ćwiczeniach dla mózgu, które umożliwiają zachowanie sprawności umysłowej. Co ciekawe już tylko jedno ćwiczenia każdego dnia jest w stanie sposobowa zdecydowaną zmianę.

Jak zachować dobrą pamięć na dłużej?

Dobra pamięć oraz zaskakujący intelekt mogą zostać osiągnięte tylko przy pomocy jednego ćwiczenia. Co ciekawe pierwsze rezultaty pojawiają się już po miesiącu, a kiedy trening stanie się regularną czynnością wykonywaną w ciągu dnia będzie można zauważyć zdecydowanie szybsze przyswajanie nowych informacji, doskonałą pamięć oraz lepsze możliwości poznawcze. Należy się do tego odpowiednio zabrać, a następnie czerpać korzyści z własnej pracy.

W mózgu człowieka rozwijają się miliony połączeń nerwowych, dzięki którym możliwe jest rozwiązywanie problemów oraz przetwarzanie informacji w bardzo krótkim czasie. Jednakże na skutek korzystania z jednych i tych samych rozwiązań oraz szlaków mózg nie jest wystarczająco stymulowany, dzięki czemu nie ma możliwości rozwijania się. Właśnie w związku z tym konieczne jest jego bezustanne ćwiczenie i co za tym idzie aktywowanie nowych połączeń nerwowych. Trening mózgu powinien mieć inną firmę niż te, które znają wszyscy. Ryzyko opłaci się bardzo szybko. Chodzi o to, żeby nie skupiać się na tym w czym jesteśmy dobrzy, ale rozpocząć naukę czy ćwiczenie czegoś całkiem nowego. Stymulacja odbywa się chociażby w trakcie nauki gry w szachy, uczenia się słów piosenki na pamięć czy fragmentu książki, wymienienie z pamięci listy zakupów i inne. Bardzo istotne jest, aby było to całkiem inne od tego czym zajmujmy się każdego dnia. Chodzi o postawienie sobie wyzwania, gdyż będzie to najlepsze ćwiczenie dla mózgu, a jednocześnie ciekawa zabawa dla Ciebie, dzięki czemu nie będzie wiązało się ono z nudą. Wiele osób decyduje się na wykonywanie prostych czynności przy pomocy przeciwnej ręki (zamiast tej, którą cechuje większa sprawność). Kiedy używa się niedominującej dłoni ma miejsce stymulacja komunikacji między dwiema półkulami mózgu, dzięki czemu zdolności umysłowe oraz równowaga fizyczna trenowana jest w tym samym czasie. Dobrze jest nagradzać się na wykonywany każdego dnia wysiłek. Małe nagrody sprawią, że do ćwiczeń będzie się podchodziło jeszcze staranniej. Nie każdy dzień jest dobry na trening, gdyż długi i nużący dzień w pracy, choroba czy zły nastrój nie sprzyjają ćwiczeniom, ale warto mimo wszystko zrobić wszystko, żeby ćwiczenia odbywały się jak najczęściej. W trakcie cięższych dni warto myśleć przede wszystkim o korzyściach takiego postępowania.