{"id":772,"date":"2021-09-08T18:58:07","date_gmt":"2021-09-08T18:58:07","guid":{"rendered":"http:\/\/uklad-pokarmowy-zdrowie-co-i-jak.pl\/?p=185"},"modified":"2022-02-05T09:40:17","modified_gmt":"2022-02-05T09:40:17","slug":"ciezkie-jedzenie-a-problemy-z-trawieniem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/ciezkie-jedzenie-a-problemy-z-trawieniem\/","title":{"rendered":"Ci\u0119\u017ckie jedzenie a problemy z trawieniem"},"content":{"rendered":"<p><strong>Za chwil\u0119 \u015bwi\u0119ta, a ja uwielbiam potrawy bo\u017conarodzeniowe. Niestety zwykle zjadam za du\u017co i\u00a0cierpi\u0119. Co\u00a0przyniesie mi ulg\u0119?<\/strong><\/p>\n<p>Tradycyjne dania, kt\u00f3re przygotowujemy na \u015bwi\u0119ta s\u0105 w wi\u0119kszo\u015bci t\u0142uste i ci\u0119\u017ckostrawne. Do tego zwykle zjadamy zbyt du\u017ce porcje na raz i wcale si\u0119 nie ruszamy. To wszystko sprawia, \u017ce nasz uk\u0142ad pokarmowy zwyczajnie sobie nie radzi. Je\u015bli chce pani zapobiec przykrym dolegliwo\u015bciom prosz\u0119 stara\u0107 si\u0119 zjada\u0107 na raz mniejsze porcje. Do tego wystarczy&#8230; mniejszy talerz.<\/p>\n<p>Lepiej te\u017c je\u015b\u0107 cz\u0119\u015bciej i nie dopuszcza\u0107 do du\u017cego g\u0142odu. Poszczenie przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia po to, by wieczorem si\u0105\u015b\u0107 do suto zastawionego sto\u0142u nie jest najlepszym rozwi\u0105zaniem. Poza tym koniecznie trzeba si\u0119 rusza\u0107. Wystarczy 30-40 minutowy spacer, kt\u00f3ry pobudzi kr\u0105\u017cenie, a co za tym idzie te\u017c trawienie.<\/p>\n<p>Je\u015bli natomiast ju\u017c si\u0119 zbytnio najemy pomog\u0105 zio\u0142a. Reguluj\u0105 trawienie, pomagaj\u0105 na wzd\u0119cia, dzia\u0142aj\u0105 przeciwb\u00f3lowo i rozkurczowo. Takie dzia\u0142anie maj\u0105 mi\u0119dzy innymi: mi\u0119ta pieprzowa, dziurawiec zwyczajny majeranek, sza\u0142wia lekarska, koper w\u0142oski, melisa lekarska, kminek, mniszek lekarski, rumianek pospolity.<\/p>\n<p>Najlepiej przygotowa\u0107 sobie zio\u0142owy napar, \u0142y\u017ceczk\u0119 nasion albo listk\u00f3w zalewaj\u0105c szklank\u0105 wrz\u0105tku i odstawiaj\u0105c do zaparzenia na ok. 10-15 minut. Przed wypiciem nap\u00f3j nale\u017cy przecedzi\u0107. Na trawienie dobrze wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c zielona herbata.<\/p>\n<p>Przy problemach z \u017co\u0142\u0105dkiem skuteczna jest za to czerwona. W sklepach i aptekach znajdzie pani tak\u017ce zio\u0142owe herbatki, kt\u00f3re pomagaj\u0105 na zgag\u0119 i \u0142agodz\u0105 problemy pokarmowe.<\/p>\n<p>Tego typu specyfiki zawieraj\u0105 m.in. owoce kopru w\u0142oskiego, kminku, cykorii i bzu czarnego, li\u015bcie mi\u0119ty, rozmarynu, melis\u0119, ziele karczocha. Skutecznie zadzia\u0142a te\u017c fili\u017canka mocnej czarnej herbaty. Skutki przejedzenia z\u0142agodzi tak\u017ce imbir, kt\u00f3ry mo\u017cna wrzuci\u0107 do herbaty.<\/p>\n<p>Na \u017co\u0142\u0105dek natomiast koj\u0105co zadzia\u0142a siemi\u0119 lniane. Wystarczy nasiona zala\u0107 wrz\u0105tkiem i gotowa\u0107 na ma\u0142ym ogniu a\u017c zrobi si\u0119 kleik. Mo\u017cna go rozcie\u0144czy\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Za chwil\u0119 \u015bwi\u0119ta, a ja uwielbiam potrawy bo\u017conarodzeniowe. Niestety zwykle zjadam za du\u017co i\u00a0cierpi\u0119. Co\u00a0przyniesie mi ulg\u0119? Tradycyjne dania, kt\u00f3re&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":863,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=772"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":864,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772\/revisions\/864"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}