Ka\u017cdy z nas na co dzie\u0144 spotyka si\u0119 ze stresuj\u0105cymi sytuacjami. \u017bycie w przewlek\u0142ym stresie, nie tylko jest uci\u0105\u017cliwe dla nas oraz naszego otoczenia, ale mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c bardzo z\u0142y wp\u0142yw na nasze zdrowie. W\u0142a\u015bnie dlatego nale\u017cy zastanowi\u0107 si\u0119 jak walczy\u0107 ze stresem.<\/p>\n
Problemy ze snem, nadmierna potliwo\u015b\u0107, b\u00f3le brzucha czy niecodzienna wrogo\u015b\u0107 do ludzi, takie objawy to nic innego jak skutki przewlek\u0142ego stresu. Do tej listy \u015bmia\u0142o mo\u017cemy dopisa\u0107 popadanie w na\u0142ogi, choroby serca, nerwic\u0119, depresj\u0119 oraz wyst\u0119powanie pr\u00f3b samob\u00f3jczych. Nie ma w\u0105tpliwo\u015bci co do tego, \u017ce stres potrafi wyrz\u0105dzi\u0107 w naszym organizmie wiele szk\u00f3d a nam samym uprzykrzy\u0107 \u017cycie. Niestety w \u015bwiecie, kt\u00f3rym \u017cyjemy ci\u0119\u017cko unikn\u0105\u0107 stresuj\u0105cych sytuacji, jedyne to mo\u017cemy stara\u0107 si\u0119 ich unika\u0107. Skoro zdajemy sobie spraw\u0119 z czyhaj\u0105cego dla naszego zdrowia zagro\u017cenia, warto zastanowi\u0107 si\u0119, w jaki spos\u00f3b mo\u017cemy radzi\u0107 sobie ze stresem na co dzie\u0144. Co nale\u017cy do najskuteczniejszych metod walki ze stresem? Zobaczmy.<\/p>\n
Je\u015bli rozpoczynasz walk\u0119 ze stresem, warto na pocz\u0105tek odwiedzi\u0107 aptek\u0119 oraz zapozna\u0107 si\u0119 z lekami oraz suplementami diety, kt\u00f3re pomagaj\u0105 koi\u0107 zszargane nerwy. Wiele z nich nie ma szkodliwych skutk\u00f3w ubocznych, gdy\u017c w ich sk\u0142adzie znajduj\u0105 si\u0119 same zio\u0142a. W\u0142a\u015bciwe suplementy diety takie jak Neospasmina, Valerin Max czy Neo Mag Stres skuteczne pomaga zwalczy\u0107 objawy stresu. Dodatkowo warto zadba\u0107 o higien\u0119 trybu \u017cycia, czyli o spo\u017cywanie regularnych zbilansowanych posi\u0142k\u00f3w, dbanie o wysypianie si\u0119, pami\u0119tanie o aktywno\u015bci fizycznej oraz unikania niezdrowego jedzenia. Pami\u0119taj, \u017ce \u017cycie w po\u015bpiechu zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0119powania sytuacji stresowych. Przeanalizuj sw\u00f3j dotychczasowy plan dnia i zastan\u00f3w si\u0119 jakie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107, tak by wyeliminowa\u0107 prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia sytuacji stresuj\u0105cych. Znajd\u017a czas na wyciszenie. Badania dowodz\u0105, \u017ce regularne stosowanie \u0107wicze\u0144 relaksacyjnych pomaga odpr\u0119\u017cy\u0107 organizm, uwolni\u0107 niepokoj\u0105ce my\u015bli i tym samym poradzi\u0107 sobie z nadmiarem stresu. W\u0142a\u015bciwe podej\u015bcie pomaga w skutecznym radzeniu sobie ze stresem. Spr\u00f3buj zastanowi\u0107 si\u0119, co jeszcze mo\u017cesz zrobi\u0107, by w twoim \u017cyciu by\u0142o mniej stresu. W jaki jeszcze spos\u00f3b mo\u017cesz si\u0119 wewn\u0119trznie wyciszy\u0107? Wa\u017cn\u0105 wskaz\u00f3wk\u0105 jest unikanie u\u017cywek takich jak papierosy i alkohol. By\u0107 mo\u017ce wydaje ci si\u0119, \u017ce pomagaj\u0105 si\u0119 zrelaksowa\u0107 oraz koj\u0105 nerwy. W gruncie rzeczy jest zupe\u0142nie odwrotnie, dodatkowo mog\u0105 prowadzi\u0107 do uzale\u017cnienia.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ka\u017cdy z nas na co dzie\u0144 spotyka si\u0119 ze stresuj\u0105cymi sytuacjami. \u017bycie w przewlek\u0142ym stresie, nie tylko jest uci\u0105\u017cliwe dla…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":739,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=336"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":833,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336\/revisions\/833"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}