{"id":1121,"date":"2021-12-15T13:19:41","date_gmt":"2021-12-15T13:19:41","guid":{"rendered":"http:\/\/zdrowa-prostata.net.pl\/?p=25"},"modified":"2022-03-08T15:14:20","modified_gmt":"2022-03-08T15:14:20","slug":"jak-wspierac-prostate-domowymi-sposobami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/jak-wspierac-prostate-domowymi-sposobami\/","title":{"rendered":"Jak wspiera\u0107 prostat\u0119 domowymi sposobami?"},"content":{"rendered":"<p>Problemy z prostat\u0105 s\u0105 powszechnie spotykane w\u015br\u00f3d m\u0119\u017cczyzn po 50 roku \u017cycia, dlatego te\u017c osoby w tym wieku powinny przynajmniej dwa razy w ci\u0105gu roku kontrolowa\u0107 stan swojego zdrowia, odbywaj\u0105c regularne wizyty lekarskie. M\u0119ski gruczo\u0142 krokowy mo\u017cna wspiera\u0107 tak\u017ce wieloma domowym i naturalnymi sposobami. Sprawd\u017amy zatem, jakie \u015brodki mo\u017cemy podj\u0105\u0107, aby chroni\u0107 prostat\u0119.<\/p>\n<p><b>Przyczyny i objawy problem\u00f3w z prostat\u0105<\/b><\/p>\n<p>Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105c\u0105 chorob\u0105 prostaty jest jej \u0142agodny przerost, powodowany przede wszystkim przez wiek oraz zaburzenia hormonalne (spadek testosteronu). Rozrost m\u0119skiego gruczo\u0142u krokowego, umiejscowionego bezpo\u015brednio pod p\u0119cherzem moczowym jest odpowiedzialny za zaburzenia funkcjonowania uk\u0142adu moczowego u m\u0119\u017cczyzn. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce zwi\u0119kszaj\u0105ca swoj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 prostata zaczyna naciska\u0107 na przewody moczowe, utrudniaj\u0105c prawid\u0142ow\u0105 mikcj\u0119.<\/p>\n<p>Znacznie rzadziej wyst\u0119puj\u0105c\u0105 i jednocze\u015bnie du\u017co bardziej niebezpieczn\u0105 chorob\u0105 gruczo\u0142u krokowego jest nowotw\u00f3r z\u0142o\u015bliwy, okre\u015blany jako PCa.<\/p>\n<p>\u0141agodny przerost prostaty najcz\u0119\u015bciej objawia si\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li>konieczno\u015bci\u0105 cz\u0119stego i nag\u0142ego oddawania moczu, zw\u0142aszcza noc\u0105,<\/li>\n<li>trudno\u015bciami z oddawaniem moczu,<\/li>\n<li>przerywanym lub wolnym strumieniem podczas mikcji,<\/li>\n<li>niemo\u017cno\u015bci\u0105 ca\u0142kowitego wypr\u00f3\u017cnienia p\u0119cherza,<\/li>\n<li>b\u00f3lem i pieczeniem podczas oddawania moczu,<\/li>\n<li>mo\u017cliwo\u015bci\u0105 wyst\u0105pienia krwi w moczu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Domowe sposoby na zdrow\u0105 prostat\u0119<\/b><\/p>\n<p>\u0141agodny przerost prostaty w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w nie jest chorob\u0105 niebezpieczn\u0105, jednak\u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani w pewnym wieku nie powinni lekcewa\u017cy\u0107 tego problemu. Regularne wizyty u lekarza s\u0105 w tym przypadku konieczno\u015bci\u0105. Chory gruczo\u0142 krokowy potrafi bowiem znacz\u0105co utrudni\u0107 codzienne funkcjonowanie oraz cz\u0119sto powodowa\u0107 tak\u017ce uczucie wstydu. Jak zatem mo\u017cemy zadba\u0107 o nasz\u0105 prostat\u0119?<\/p>\n<p><b>Zio\u0142a<\/b><\/p>\n<p>W profilaktyce przerostu prostaty, jak i w przypadku wyst\u0105pienia choroby szczeg\u00f3lnie zalecane i cz\u0119sto stosowane s\u0105 zio\u0142a, takie jak:<\/p>\n<ul>\n<li>likopen (wyci\u0105g z pomidora dzia\u0142aj\u0105cy antyoksydacyjnie),<\/li>\n<li>skrzyp polny (dzia\u0142a moczop\u0119dnie, usprawnia funkcjonowanie uk\u0142adu moczowego),<\/li>\n<li>pokrzywa (odpowiada za usuwanie toksyn z organizmu, przez co oczyszcza uk\u0142ad moczowy),<\/li>\n<li>wyci\u0105g z kory \u015bliwki afryka\u0144skiej (hamuje produkcje prolaktyny, odpowiedzialnej za rozrost prostaty).<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>W\u0142a\u015bciwa dieta<\/b><\/p>\n<p>Dieta to niezast\u0105piony klucz do zdrowia. W przypadku przerostu prostaty powinna by\u0107 ona bogata w owoce oraz warzywa (pomidory, papryka, \u017curawina, szpinak, czarna porzeczka, truskawka, brukselka, kapusta, fasola, kie\u0142ki) poniewa\u017c s\u0105 to doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142a witamin, minera\u0142\u00f3w oraz przeciwutleniaczy.<\/p>\n<p>Zaleca si\u0119 spo\u017cywanie zdrowych t\u0142uszczy omega-3 oraz omega-6, kt\u00f3re znale\u017a\u0107 mo\u017cna w rybach morskich (tu\u0144czyk, makrela, \u0142oso\u015b), olejach ro\u015blinnych, oliwie z oliwek oraz pestkach dyni.<\/p>\n<p>Ponadto, osoby zagro\u017cone przerostem prostaty powinny tak\u017ce pami\u0119ta\u0107, aby do codziennego jad\u0142ospisu w\u0142\u0105czy\u0107 cynk (jaja, owoce morza, ro\u015bliny str\u0105czkowe, w\u0105tr\u00f3bka) oraz witamin\u0119 B, C, D.<\/p>\n<p><b>Nawadnianie organizmu\u00a0<\/b><\/p>\n<p>W przypadku chor\u00f3b prostaty wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c odpowiednie nawadnianie organizmu wod\u0105. Nale\u017cy zrezygnowa\u0107 ze spo\u017cywania piwa, oraz wysokoprocentowych alkoholi, a tak\u017ce napoj\u00f3w gazowanych z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 szkodliwego cukru.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Problemy z prostat\u0105 s\u0105 powszechnie spotykane w\u015br\u00f3d m\u0119\u017cczyzn po 50 roku \u017cycia, dlatego te\u017c osoby w tym wieku powinny przynajmniej&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1155,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1121"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1121"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1121\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1217,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1121\/revisions\/1217"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wielkazmiana.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}