Jak wspierać prostatę domowymi sposobami?

Problemy z prostatą są powszechnie spotykane wśród mężczyzn po 50 roku życia, dlatego też osoby w tym wieku powinny przynajmniej dwa razy w ciągu roku kontrolować stan swojego zdrowia, odbywając regularne wizyty lekarskie. Męski gruczoł krokowy można wspierać także wieloma domowym i naturalnymi sposobami. Sprawdźmy zatem, jakie środki możemy podjąć, aby chronić prostatę.

Przyczyny i objawy problemów z prostatą

Najczęściej występującą chorobą prostaty jest jej łagodny przerost, powodowany przede wszystkim przez wiek oraz zaburzenia hormonalne (spadek testosteronu). Rozrost męskiego gruczołu krokowego, umiejscowionego bezpośrednio pod pęcherzem moczowym jest odpowiedzialny za zaburzenia funkcjonowania układu moczowego u mężczyzn. Dzieje się tak dlatego, że zwiększająca swoją objętość prostata zaczyna naciskać na przewody moczowe, utrudniając prawidłową mikcję.

Znacznie rzadziej występującą i jednocześnie dużo bardziej niebezpieczną chorobą gruczołu krokowego jest nowotwór złośliwy, określany jako PCa.

Łagodny przerost prostaty najczęściej objawia się:

• koniecznością częstego i nagłego oddawania moczu, zwłaszcza nocą,
• trudnościami z oddawaniem moczu,
• przerywanym lub wolnym strumieniem podczas mikcji,
• niemożnością całkowitego wypróżnienia pęcherza,
• bólem i pieczeniem podczas oddawania moczu,
• możliwością wystąpienia krwi w moczu.

Domowe sposoby na zdrową prostatę

Łagodny przerost prostaty w większości przypadków nie jest chorobą niebezpieczną, jednakże mężczyźni w pewnym wieku nie powinni lekceważyć tego problemu. Regularne wizyty u lekarza są w tym przypadku koniecznością. Chory gruczoł krokowy potrafi bowiem znacząco utrudnić codzienne funkcjonowanie oraz często powodować także uczucie wstydu. Jak zatem możemy zadbać o naszą prostatę?

Zioła

W profilaktyce przerostu prostaty, jak i w przypadku wystąpienia choroby szczególnie zalecane i często stosowane są zioła, takie jak:

• likopen (wyciąg z pomidora działający antyoksydacyjnie),
• skrzyp polny (działa moczopędnie, usprawnia funkcjonowanie układu moczowego),
• pokrzywa (odpowiada za usuwanie toksyn z organizmu, przez co oczyszcza układ moczowy),
• wyciąg z kory śliwki afrykańskiej (hamuje produkcje prolaktyny, odpowiedzialnej za rozrost prostaty).

Właściwa dieta

Dieta to niezastąpiony klucz do zdrowia. W przypadku przerostu prostaty powinna być ona bogata w owoce oraz warzywa (pomidory, papryka, żurawina, szpinak, czarna porzeczka, truskawka, brukselka, kapusta, fasola, kiełki) ponieważ są to doskonałe źródła witamin, minerałów oraz przeciwutleniaczy.

Zaleca się spożywanie zdrowych tłuszczy omega-3 oraz omega-6, które znaleźć można w rybach morskich (tuńczyk, makrela, łosoś), olejach roślinnych, oliwie z oliwek oraz pestkach dyni.

Ponadto, osoby zagrożone przerostem prostaty powinny także pamiętać, aby do codziennego jadłospisu włączyć cynk (jaja, owoce morza, rośliny strączkowe, wątróbka) oraz witaminę B, C, D.

Nawadnianie organizmu 

W przypadku chorób prostaty ważne jest również odpowiednie nawadnianie organizmu wodą. Należy zrezygnować ze spożywania piwa, oraz wysokoprocentowych alkoholi, a także napojów gazowanych z dużą ilością szkodliwego cukru.